kto jak wyglada

A żeby coś więcej doradzić, to musimy wiedzieć jak dokładnie wygląda ten trening. Jakie ćwiczenia i z jakimi obciążeniami? No i niestety kilka miesięcy treningów to jest mało - efekty potrafią się pojawić po kilkunastu miesiącach. Mało kto po 3-4 miesiącach wizyt na siłowni ma super widoczne efekty.

mało kto z młodych wie, jak na prawdę wygląda dobrze wykonany strzał... a twój avatar jest do d..y a autor postu jest z serii tych, co się pytają czy bronzer na mase można łączyć z kreatyną. Więc wykluczył bym go z grona SFDowiczów. Przynajmniej z dopingu.

[...] ok 6iu i walnalem kilka a moze kilkanascie takich iniekcji w tydzien i zauwazylem ze mnie cholernie podlalo, wzrost obwodow i sily byl nieproporcjolanie maly do podlania ktore obejmowało np ruszenie boczkow ktore byly idealnie dociete dlatego uwazam ze doszlo do drastycznego pogorszenia wrazliwosci insulinowej. Kiedys brałem insuline(max 20iu [...]

[...] więc czasu mam ogólnie mało, a kasy praktycznie zero;/, więc z porządnym, wartościowym jedzeniem jest problem…no a mięsko;) to chyba podstawa, no a nie ma go kto robić ani kupować… Jeśli chodzi o jakieś odżywki, to stosuję w sumie tylko carbo w trakcie i po treningu… Ogólnie jakoś niespecjlanie chciałbym w te [...]

[...] to wygląda? ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] tak jak mówicie, każdy by walił ile wlezie i by to sie źle konczyło dla zdrowia na pewno. Ten bzdurny przesąd został już obalony. Piszecie co koks daje a czego nie. Brał ktoś? Sądzę że 90% tu piszących nie, więc dyskusja wygląda jakby niewidomi rozprawiali o kolorach. Najbardziej mnie bawi, gdy ktoś, kto ma rok stażu treningowego i nie waży [...]

[...] że Twoi rodzice wybrali i w dzieciństwie narzucili i Tobie taki styl odżywiania, nie oznacza, że całe życie musisz mieć klapki na oczach i zaprzeczać z zasady komukolwiek, kto napisze czy powie Ci coś na temat, że coś w tej diecie może być niewłaściwe. Na razie podchodzisz do tego emocjonalnie, a nie racjonalnie i dlatego w zasadzie bez sensu [...]

Dziekuje za odpowiedz. Niestety wyjscie na fitnes nie wchodzi w gre. Nie mam nikogo kto zaopiekuje sie dzieckiem w trakcie mojej nieobecnosci. Opiekunka do dziecka nie wchodzi w gre, czas dojazdu na silownie, koszt opiekunki i samej silowni jest dosyc spory. Moj dzien wyglada tak : 6.00 pobudka 7.20 odstawienie dziecka do zlobka i do pracy 15.20 [...]

[...] Po treningu posiłek składający się z węglowodanów oraz białka. I to chyba na tyle co powinieneś na tą chwilę wiedzieć. Napisz i wklej ją tutaj to ocenimy jak to wygląda, ew. co zmienić. Jak będziesz się starał i nie odwalał fuszery to może wpadnie tu ktoś kto się na tym zna i ci coś doradzi. Zmieniony przez - lol166 w dniu 2011-12-05 22:46:57

[...] zapotrzebowanie na węgle to min 5-6g, dochodząc nawet do absurdalnych granic 8-10g. Prędzej nawabimy cię cukrzycy niz zdobędziemy kilogram mięśni Sam należę do grupy "ektomorfików" (kto wymyślił tak absurdalny podział?) Swego czasu szprycowałem się węglami na poziomie 8g- REZULTAT? Żaden, oprócz nakręconego metabolizmu i problemów [...]

[...] i wtedy to juz naprawde bedzie wiadomo dlaczego nic ci nie idzie. Po pierwsze jak juz zes sie uparł to wal 1 strzal w tygodniu nie wiecej bo juz nigdy nie urośniesz chociaz kto wie jak to tam u ciebie wygląda. Nie masz wypełnionego profilu nie wiadomo ile ćwiczysz i wogle nic nie wiadomo. Wiec z kąd ktos ma wiedziec dlaczego nic nie widzać po 3 [...]

[...] z tym, ze zyjemy w 21 wieku i podawany przez Ciebie trening, mimo iz jest skuteczny wyglada strasznie prosto i nie jest zbyt atrakcyjny dla poczatkujacego pakera jak plan, w ktorym ma mnostwo roznych cwiczen, w tym kilka na biceps czy triceps. Taka smutna prawda... Znajda sie oczywiscie madrzejsi, bardziej ambitni i pracowici, ktorzy skorzystaja [...]

[...] przesadzał - przeważnie tak było, ale nie zawsze. Kontuzji żadnej się nie nabawiłem, ale dziś słysze strzyakanie w kolanach, czasami bóle pleców, barków - nie są mocne - ale kto wie co będzie później. Kochałem ten sport(kocham), to moja wielka pasja i po prostu nie wyobrażałem sobie, że móglbym przestać ćwiczyć. Pewnie też tak uważasz. Ale teraz [...]

[...] pianki wiec wygląda to w taki sposób ze masz je oparte na przedramieniach(w zależnośi od długości ramienia przyrządu).Ale tak miedzy nami chłopaki to myśle ze to jedna wielka kicha i zawsze jak widze taką ławeczke zastanawiam sie kto ją projektował,na pewno nie doświadczony kulturysta.Mam taką łąweczke te ramiona wywaliłem w p**du,hantle naj...

[...] stronka amatora ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

Oglądałem ten film polecam każdemu kto jest fanem Willa Naprawde dobry aktor a co do jego budowy to fajnie wygląda jak dla mnie :D

A tak z ciekawości, to ile masz lat? Nie wiem, kto Ci wcisnął tę bzdurę z przemawianiem, ale na poziomie około 70% nawet maratończyk nie potrafi się wysłowić. Chodzi o to, że na poziomie SWOICH 70% każdy jeszcze oddycha nosem. Jak zaczynasz oddychać ustami tzn., że przekroczyłeś swoje 70% i działasz na "beztlenie", bo organizm [...]

[...] opinię, do tej pory myślałem, że dietetyk to również lekarz, bo przecież mamy dietetyków w szpitalu, a i jeśli chodzi o rekrutację na różne uczelnie to wygląda podobnie jak na kierunki medyczne. Jest tutaj może ktoś kto studiuje dietetykę? Ciężko się dostać? Z tego co patrzyłem na UJ wystarczy "tylko" 65% z bio i chemii na PR.. Studia są trudne?

Lubię Brocka, ale na dziś szanse z Velasquezem to tylko jakiś lucky shot albo kontuzja. JDS pomimo pasa to parter niewiadomy jak to wygląda, bo zapewne nie jest tak, że byle kto bardziej kumaty założy mu kimurkę odrazu i koleś klepie, ale czy umie dobrze walczyć o pozycję, uciekać to nie wiadomo.

[...] bo po prostu brakuje Ci wiedzy, ale w Twoim wieku nie jest to niczym dziwnym. Uczymy sie cale zycie. Dieta kazdego jest zindywidualizowana. Koniec kropka. Sa produkty, ktore ludziom po prostu szkodza z zasady. Glowy rypia nam pseudoinformacjami nt zdrowego zywienia, dietetycy daja diety pozal sie Boze. I czy sa zle wyksztalceni? Tak! [...]